jueves, 18 de febrero de 2016

menu saludable


MENÚ SALUDABLE:


Desayuno: Tostada

(casa)        Zumo de naranja 74 kcal   (200ml)  Pieza de fruta (Manzana)     58kcal   (100g)

Pieza de fruta (Manzana)     58kcal   (100g)
Desayuno:Mini bocadillo (Aceite y
cole Tomate)  271kcal
           Aceite: 90kcal  (10g) Tomate:          29kcal   (100g)
         Tomate)  271kcal
           Aceite: 90kcal  (10g) Tomate:          29kcal   (100g)
Almuerzo:       1· Sopa de fideos(1 taza 65 kcal)   
(cole o casa)  2· Ensalada,pescado a la      plancha.(12)         Yogur o fruta.F:58 kcal
Y:45kcal
Merienda:   Cola-cao:378 kcal
                  Pan,jamón y aceite (Bocadillo o plato)P:266 kcal J:18 kcal A:90 kcal
                                                                                                                                                                                     


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